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十万个为什么

每天睡多长时间最合理

《每天睡多长时间最合理?》,全文约 381 字,收录于万象书斋「十万个为什么」栏目。
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正文

今天你睡醒了吗,你认为每天睡几小时最舒服呢?

各国的调查数据显示:像大多数生物学特征一样,睡眠需求曲线呈“中间高两边低”的钟形,属于正态分布。人每天的睡眠需求时间分布在4.5~10.5小时的区间内,平均值在6.5~8.5小时,取中间值的人群包括了65%的成年人。

很多人认为,每晚睡8小时,占用了一天中三分之一的时间,是对生命极大的浪费。代表人物就是发明大王爱迪生和天才军事家拿破仑,他们每天睡眠时间一般不超过5小时。但是,如同硬币有两面,世界上也不乏需要长睡的天才,如爱因斯坦和丘吉尔。爱因斯坦每天要睡10个小时。丘吉尔甚至说“能躺着绝不坐着”,保持着每天午睡1小时和晚餐后小睡的习惯。

许多人梦想着缩短睡眠时间以获得更长的工作和学习时间,但事实常常与人们的美好愿望背道而驰。研究显示:盲目减少夜间睡眠时间,会使白天嗜睡的可能性增加,从而降低工作效率。所以说,根据个人实际情况,在身心健康的前提下,保持充足的睡眠,保证高效率的工作,这样的睡眠时间才最合理!

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字数381 字

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延伸阅读

句读

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  • 每年暑假,我们都会去拜访我的舅妈,在她美丽的花园里度过愉快的时光。
  • 每当听到《牡丹亭》中的经典唱段,我都被晋剧的独特韵味所吸引。
  • 每年,数以万计的信徒会到这座寺庙里进香祈福。
  • 每年,成千上万的信众涌向寺庙,来进香祈福。
  • 每年的盛夏,人们从四面八方前来进香,向神明祈求平安和幸福。
  • 每年,成千上万的信徒涌向寺庙,迈着虔诚的步伐,进香祈福。
  • 每年春节,成千上万的人们纷纷踏上徒步进香的路程,向神佛祈求平安和福禄寿三官大帝一心保佑。
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