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为什么跑步时不能用脚跟着地

《为什么跑步时不能用脚跟着地?》,全文约 389 字,收录于万象书斋「十万个为什么」栏目。
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正文

跑步时脚的正确着地方法是:前脚掌着地,用力向后蹬伸, 形成“扒地”动作。如果跑步时用脚后跟着地的话,不但跑的速 度慢,而且对身体有不良的影响。
为什么用脚跟着地跑不快呢?因为脚跟着地会产生同跑进方 向相反的作用力,这个力是向上向后,而且由脚跟着地再转变到 前脚掌向后蹬地(后蹬)的时间也长,这样就影响了向前的水平 位移速度,跑起来一跃一跃的,速度自然会慢。相反,若是用前 脚掌着地,就会产生比脚跟着地小得多的制动力,而且前脚掌着 地之后就可以马上后蹬,从而缩短了蹬地时间,所以用脚前掌着 地比脚跟着地要跑得快。赛跑运动员的钉鞋,只有脚的前掌有钉 子,也就是因为跑时用不着脚跟着地的缘故。
跑时用脚跟着地为什么会对身体有不好的影响呢?因为脚跟 着地得不到足弓的缓冲,所产生的震动要比脚前掌着地大得多, 会使身体各部位(包括脑和内脏器官)受到震动;跟骨也会受到 损伤,发生骨膜炎,或跟骨脂肪垫受损,引起脚后跟痛的毛病。 因此,跑步时要掌握正确的动作技术,才能达到锻炼身体和提高 运动成绩的目的。

基本信息

字数389 字

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句读

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