盐与健康
正文
开门七件事：柴米油盐酱醋茶。我们天天接触盐，可见，盐已成为我们生活中不可替代的一部分。
有些人，为了饭菜的可口，就多加盐，日积月累，就引起了许多健康问题，如引发高血压、骨癌、骨质疏松等疾病。据调查，日本地区居民平均每天吃盐25克，结果患高血压的人占全体的30%~40%；而在世界另一些地区，每天吃盐只有5~15克，患高血压的只有8%~10%;生活在北极圈的因纽特人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。儿童也应该减少対盐的食用量多数儿童食用盐量与成人一样多。研究表明，儿童期接受高盐饮食，日后更容易患高血压。高盐低钙饮食的儿童日后也更容易出现骨质疏松。对于婴幼儿，高盐饮食非常危险，因此，1岁内婴儿饮食无盐。1~6岁儿童每天吃盐不能超过2克。目前，我国城乡居民每人每天的平均摄入量为12克，是世界卫生组织建议值得2.4倍。
盐与我们的生命息息相关，再加之山东人口味普遍偏重，食盐量大，患高血压的机率就会增加。
为了预防高血压的出现，我们应倡导清淡少盐膳食，可以根据以下减盐方法来进行减盐行动：
1、逐步改变口味过咸、过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油。
2、限制每天食盐的使用。可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。对每天食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。
3、一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克，在用酱油和酱类时，应相应减少食盐用量。
4、在烹饪时，使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满足口感的需要。还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
5、少吃这四种食品：果蔬汁、关东煮汤汁、白面包和早餐麦片。这四种食品的含盐量高，除此之外，吃一些低钠的食品。
在昨日的广东省减盐行动启动活动上，我国不少地区已经率先启动“限盐行动”，如北京、天津、上海、江苏、浙江、西藏等省已向集体食堂、餐馆、家庭推广使用低钠盐;北京还明确提出通过三至五年时间，使北京居民低钠盐食用率达到10%。我们也应该行动起来，少盐多。
基本信息
| 字数 | 715 字 |
|---|
相关推荐
- 你给了我深沉的爱-关于父亲的作文600字 多希望时光能变老，那样就能走得慢些。 ——题记 一阵阵淡雅的花香唤醒了我。 高大的父亲站在病床边，不…
- 不负青春-随笔作文600字 青春如曲，岁月如歌，不负青春，不枉年少。 ——题记 韶华短暂，青春不会尽善尽美，有可能欢乐无限，也有…
- 仰望孔子-关于孔子的作文700字 我以仰望天的虔诚仰望孔子。 一直以为孔子是个传奇。在历史的浩瀚星河中，这颗闪耀至今的星早已被后人罩上…
- 生命给了我敬畏-记叙文作文550字 生命虽小，但每一个生命都有理想，每一个生命都有力量，每一个生命都值得被敬畏。 一日黄昏，我沿河岸散步…
- 槐花饼给了我温暖-初一记叙文600字 风过林梢，托起了一阵清甜，槐花又开了。 ——题记 小时候，每逢三四月，便是老家的槐花盛开之时，一簇簇…
- 它给了我生活态度-随笔作文700字 陶埙给人幽静，明月给人情思，竿竹给人启迪，而它给了我生活态度。 看厌了青松之苍翠，看烦了牡丹之美艳，…
- 合唱-议论文550字 饱蘸浓墨，写华夏文明;伏案提笔，讲华夏故事;展纸舒卷，唱华夏历史;笔锋调转，展华夏合唱。 ——题记 …
- 总有那件礼物让我回想起-关于友谊的作文550字 一天晚上，我准备上床睡觉，睡不着，决定去书柜挑选一本书，看会儿再睡。在书柜前挑选书籍，忽然看到两本书…
同分类：说明文
- 邮票知识浅谈 十九世纪中期，由于邮费昂贵，英国的一对年轻人曾用表示不同意义的符号相互通信。罗兰·希尔爵士由…
- 职业生涯规划之我飞故我在 一、前言 “飞字有一双翅膀，在右边，在成长，蝴蝶也有它的梦想，在风中流浪。。。。。。” 总爱…
- 爵士乐 提起爵士乐，许多人脑海中大概都会出现这样子的刻板印象：哦，我听不懂的上层阶级享受。事实上，从…
- 美德之课 中华民族的美德拥有五千年的历史。拥有美德，就是拥有财富，拥有智慧。在社会潜意识里，美德是一种…
- 单翼天使不孤单 翻开久违的笔记本，我发现了被夹在里面的纸飞机。它已经被我束之高阁了。我轻轻地抚摸着这只残缺的…
- 残疾人成才的启示 残疾人成大才了，而有许多健康人却平庸。这种现象给人们留下的思考是何等沉痛与难堪啊！ 残疾人成…
- 追逐自己的梦想 很难说什么是办不到的事情，因为昨天的梦想，可以是今天的希望，并且还可以成为明天的现实。 ——…
- 灾难舟曲，让爱前行 灾难面前，人类为何总是这般脆弱、无助？汶川如是，玉树如是，哀恸自然之无常，慨叹国运之多艰。8…
- 初一思想品德小论文 在成长历程中，当得到老师或父母的夸奖时，我们会非常高兴；当学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面…
- 香香纤维成衣店 大家好，欢迎来到香香纤维成衣店，我是服务员小红。今天，就让我给大家介绍我们的一款明星产品——…
- 给你一个人生哲学的故事 给你一个故事，希望你能喜欢并给你带来不一样的精彩人生。 从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸…
- 爱情的阳光 换住大房子后，我原来的房子一直在出租。前一个租房子的人搬走了，我马上去《消费广场》登广告。 …
作文精选推荐
- 我的偶像——马云 大家好，今天我要向大家介绍一个我非常敬佩和喜欢的偶像——马云。 马云是中国最成功的商业家之一…
- 我喜欢的水果 我喜欢吃水果，因为水果又好吃又健康。我最喜欢的水果是苹果。它又红又甜，非常好吃。吃苹果对身体…
- 我的家庭 我有一个幸福温暖的家庭。爸爸是我的守护天使，他每天早晨送我上学，晚上给我讲故事，让我感受到父…
- 我最喜欢的科目 我最喜欢的科目是数学。虽然有些同学不喜欢数学，觉得它很难，但我觉得数学很有趣。数学像是一个谜…
- 我的理想职业 我的理想职业是成为一名医生。我小时候就对医学充满了好奇和兴趣。每次我生病的时候，医生总是能够…
- 我的朋友小狗 我有一只特别可爱的小狗，它叫小白。小白的毛色雪白雪白的，眼睛像两颗黑珍珠，特别亮晶晶的。它非…
- 我的暑假计划 暑假即将来临，我已经制定了自己的暑假计划。首先，我打算每天早上起床后进行跑步锻炼，保持身体健…
- 假期的快乐 假期是我最期待的时刻，因为可以参加各种有趣的活动。有一次，我去了海滩，和朋友一起堆沙堡、捡贝…
- 我的学习笔记 最近我开始意识到，在学习中做好笔记是一件非常重要的事情。我发现，通过做笔记我能更好地理解和记…
- 我的一周周记 这一周过得真忙碌！星期一，我写完了老师布置的数学作业，晚上还参加了绘画课程；星期二，我和同学…
- 我最喜欢的运动 我最喜欢的运动是篮球。篮球让我感到充满激情和活力。每次带着篮球在球场上奔跑，投篮，我都能感受…
- 我最喜欢的季节 我最喜欢的季节是春天。春天的天气温暖宜人，阳光明媚。大自然开始苏醒，鲜花盛开，草木抽芽。我喜…
延伸阅读
- 故事：小妖精米兰达 从前有一个小妖精叫米兰达。她生活在一个美丽的森林里，每天都会和她的朋友们一起玩耍。 然而…
- 故事：青蛙努比 从前，有一个叫做努比的青蛙。他生活在一片葱茏的树林中，每天都会去池塘里嬉戏玩耍。 虽然努…
- 故事：机智勇敢的刺猬 从前，有一只小刺猬，它非常机智勇敢。一天，它决定要去探险，看看世界上还有什么新奇的事物等…
- 笑话：居然一个都不认识 老公看着大蒜问：这是不是大葱？ 我：恩 然后指着韭菜问：这是什么？ 老公：小葱啊 …
- 笑话：不摸，扎手 晚上躺在床上，顺手摸了下老婆的脸，老婆来了句，别摸我，扎脸！ 我说那你摸我也行，结果老…
- 笑话：同样··· 粑粑：小X崽子，同样是一个老师教的，为什么别人成绩那么好，你却那么差？？？ 儿子：哼·…
同栏目相邻
句读
- 盐和糖是炒货中常用的调味品。
- 盐铁论是战国时期的一种经济政策，旨在通过国家垄断盐铁产业来增加政府收入和控制市场。
- 盐湖的水晶般的盐结晶迷人而独特。
- 盐肤木是一种常用的天然染料，可以用来染制纺织品和纸张。
- 盐茗是一种中国传统的茶叶，具有独特的咸味和香气。
- 盐丁翻翻的烟雾从厨房飘出来，混合着咸味和辣味，扑鼻而来，让人不禁口水直流。
- 盐霜如雪覆小菜，微咸轻淡相宜。