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怎样用好脑
《怎样用好脑?》,全文约 592 字,收录于万象书斋「作文」栏目。
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学习需要用脑,脑子就像机器一样,不用就会“生锈”。但使用不当,也会出毛病。可见,用脑的正确方法在学习过程中极为重要。那么,怎样用好脑呢?
首先,要有足够的睡眠。青少年应保证8小时的睡眠时间,成年人应有5至7小时的睡眠时间。中午如能睡20至30分钟,下午或晚上的学习更有精神。在学习过程中,不要长时间的埋头苦学。学习1小时,应休息10分钟左右,不要等到大脑发胀了再休息。
其次,良好的学习环境也有助于提高大脑的工作效率。光线需要有适当的强度。光线太强时,会使人烦躁,更严重的甚至可能发生眩晕现象。这是因为光刺激通过视神经作用于大脑,给大脑以劣性刺激,对脑功能产生了不良影响。同时,不宜在气温过高的环境中学习。当气温超过34℃以后,大脑的消耗会明显增加。
饮食和运动对于大脑来说尤其重要。如果想高效率的学习,必须要补充足够多的营养。如蛋白质、葡萄糖等。这些是大脑工作的主要”燃料“之一。还要注意多吃一些蔬菜、水果。当我们在吃饭后不宜立即学习。因为刚吃过后,血液大量流向胃部帮助消化,大脑血液相应减少。此时学习,大脑很容易疲劳。我们也要增强体育锻炼,以增强大脑对营养物质和氧的摄取量。脑是人体代谢最活跃的器官,对氧气的需求量最高。如果供氧不足,会带来难以解脱的烦躁情绪。
坐姿也要正确,脚要平,背要直,胸要挺,头要正。以保证头部供血良好,使大脑得到充分的氧气、养料,以提高脑功能。
除了以上几点以外,还应在日常学习中经常注意呼吸新鲜空气。调节适当的声、光、色,保持用脑场所的清新、整洁。在生活上养成有规律的作息习惯,这样才能使我们的大脑保持青春和高效。
基本信息
| 字数 | 592 字 |
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句读
- 怎地,地也能担起上面的重荷,稳定地承托着万物生长。
- 怎么着,我都能轻松用词语造句。
- 怎地,道义感是一个人内心深处的准则,它指引我们在面对困境时选择正确的道路。
- 怎的:他的工作越来越忙,所以经常加班是怎的都忙不过来。
- 怎地,你又迟到了?
- 怎生
- 怎地知道他们的计划是那么多余?
- 怎么说咱这也算是真正的摸金校尉了,不比以前了,嘴上功夫。
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